Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Man kan inte vänta på det rätta tillfället

Du vet säkert mycket väl vad du skulle vilja göra mer av i livet och vad du skulle må bra av. Och trots att du vet det är det svårt att komma igång och istället väntar du kanske på det rätta tillfället. Eller på att du ska känna lust och motivation. Emelie hjälper dig att komma igång!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Nyårslöften? -räkna med bakslag!

Många använder övergången till det nya året till att lova sig själva bättring och förändring, men för att få positiva resultat av dina nyårslöften krävs att du är föreberedd på bakslag. Bakslagen är en naturlig del av förändringsprocessen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Sov dig piggare!

I mitt förra inlägg uppmanade jag er att prioritera sömnen 2018 och nu är vardagen igång för de allra flesta, men att komma in i sina sovvanor kan ta lite tid och ibland behöver sömnen hjälp på traven. Här ger jag er tips på hur ni kan förbättra sömnen och sova er piggare.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tacksamhet

Året går mot sitt slut och vecka ett börjar igen. Mitt år har präglats av flera förluster och svårare händelser. Trots detta, eller kanske just tack vare just detta, känns de saker som jag har att vara tacksam för ännu mer framträdande.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Sömnen behöver prioriteras 2018

Är det något vi behöver prioritera 2018 så är det sömnen! Utan bra sömn fungerar vi sämre. Hur sover du? Hur går det med din dygnsrytm och energi? Hur sover du? Många har sömnproblem av olika anledningar. Vad kan du göra för att skapa bättre rutiner
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tid för reflektion

Snart är det 2018 och det är intressant hur klokt vi ofta resonerar kring vad vi kunde gjort annorlunda med den tid som just passerat. Riktigt samma klokskap lyckas vi sällan använda när vi funderar kring hur vi önskar leva och handla kommande år. I terapiformen ACT skiljer man mellan värderingar och mål. Har du testat det?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Nytt år – nya dagar, lärdomar och utmaningar!

Snart har ännu ett år har passerat. Det är märkligt med tiden. Ibland går det snabbt och ibland väldigt långsamt, beroende på vad vi känner och upplever. Sitter vi och väntar på ett besked, kan tiden vara outhärdligt lång. När vi är i flow, engagerade och fokuserade, då går tiden försvinnande fort.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Önskan om en vit julafton

En vit jul drömmer vi alla om! Det är just för barnens skull som Kicki tänker en vit jul och då en vit jul som innebär utan alkohol. God Jul till er alla.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Julen – gemenskapens högtid

Julen är nog den högtid som förknippas allra mest med gemenskap. De som familj eller vänner att dela julen med kan istället känna att ensamheten blir mer påtaglig. Hur firar ni er jul och har du funderat över hur du kan inkludera fler människor du känner i er julgemenskap?