, , , ,

Skogsbada nya hälsotrenden

I vår tid med stress, storstäder och mindre tid, har det vuxit fram ett nytt koncept inom hälsovärlden. Ett sätt att stressa av och få lugn är att ge oss ut i naturen och skogsbada, bada i grönska. De flesta vet och känner hur skönt och avslappnande det är att komma ut i naturen men kanske inte tar sig tid att släppa måsten, utan kämpar på i ekorrhjulen med hämta, lämna, fixa, ordna och greja.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Dötid, livstid och mät skärmtid!

Dötid i kön, på bussen eller i väntrummet finns inte längre. Den har ersatts med skärmtid, tid med din smartphone. Vågar du mäta din skärmtid? Utmana dig själv!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Nyårslöften? -räkna med bakslag!

Många använder övergången till det nya året till att lova sig själva bättring och förändring, men för att få positiva resultat av dina nyårslöften krävs att du är föreberedd på bakslag. Bakslagen är en naturlig del av förändringsprocessen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tacksamhet

Året går mot sitt slut och vecka ett börjar igen. Mitt år har präglats av flera förluster och svårare händelser. Trots detta, eller kanske just tack vare just detta, känns de saker som jag har att vara tacksam för ännu mer framträdande.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Vi tar in världen genom våra sinnen!

Vi människor “tar in” världen genom våra sinnen. Informationen kommer från omvärlden och vår kropp genom våra sinnen, före vi blir medvetna om vad som händer. Vi har alltså som olika filter i våra sinnen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Livspusslandet - hur många bitar måste få plats?

Livspussel är ett begrepp som används när man pratar om hur man kan få plats med de viktigaste bitarna i livet såsom träning, tid för familj, vänner, arbete och egna intressen. En mycket förenklad förklaring till stress är att man prioriterar allt lika högt. Har du funderat över hur du prioriterar?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Egen tid vs gemensam tid

Vilka frågor är vanliga vi en session i parterapi och vilka är de vanligaste konfliktkällorna i en relation? Vår Hälsabloggare Emelie Wagner lyfter ämnet och låter även dig fundera över vad egen tid och gemensam tid betyder för dig!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Fokusera mera

Vanligtvis brukar man orka arbeta i cirka en timme innan man börjar förlora fokus och blir trötta. Just den timmen är värdefull om man kan förvalta den helt och hållet. Oftast blir man distraherad under tiden och avbruten. Adecco har tillverkat en app som skall hjälpa människor koncentrera sig bättre på en sak under en timmes tid - den så kallade Supertimmen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Vilka är dina varningssignaler?

Vår kropp brukar skicka varningssignaler när vi börjar stressa upp oss: hur dessa signaler ser ut beror oftast på individen. Att identifiera dessa signaler och hantera dem i god tid är en sund metod för att motverka stressen innan den växer sig stor och får övertaget i vardagen.