Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Tid för träning

Träning är onekligen viktigt men blir ibland bortprioriterad när det inte finns utrymme i vardagen eller nog med tid. Tid för träning kan dock skapas, exempelvis genom att gå upp tidigare på morgonen för att köra ett enklare träningspass innan frukosten.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Morgonträning

Den varma sommaren kan vara påfrestande för den som vill träna. Det kan vara förmånligt att planera in träningen så tidigt som möjligt när det fortfarande är svalt ute. Fysisk motion innan frukosten kan ge en riktigt bra start på dagen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Barfota utan strumpor och skor

Det är ibland nyttigt att gå barfota för att träna fötterna men det kan också vara obekvämt för den ovana. Det finns dock övningar för att härda fötterna och göra det behagligt att vandra utan skor.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Vikten av styrketräning

Professor Michail Tonkologi hävdar att en stark kropp är en utgångspunkt för ett långvarigt liv. FaR (fysisk aktivitet på recept) är konceptet att det är bättre att ordinera träning än medicin för folk som lider av exempelvis depression. Hur träningen ser ut beror på individen men huvudsaken är att man tränar och utmanar kroppen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Träna dig smart!

Det är inte enbart musklerna som gynnas vid träning. Även tankeverksamheten tycks få sig en boost när vi tränar.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Så tränar du intervaller

Är du en av dem som går, cyklar eller springer samma runda i samma tempo ett bestämt antal gånger i veckan? Undrar du sedan hur det kommer sig att din kondition inte blir bättre? Det är dags för dig att börja träna intervallträning!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Våra tre rörelseplan!

Om du vill ha en stark kropp och minska risken för skador är det bra om du börjar fundera på hur du rör dig, tränar och använder din kropp. Visste du att vi kan röra oss i tre olika rörelseplan?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Skapa förutsättningar för barnens rörelse

Både vi och våra barn mår bra av att röra på oss, det är de flesta av oss överens om. Men en allt för stor del av befolkningen rör sig istället för lite. Hur kommer det sig?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Om jag låter autopiloten styra!

Jag sprang den vanliga rundan i skogen. Den är kuperad och stigen är knappt urskiljbar. Känslan av trötthet reflekteras direkt i mitt sätt att springa och min teknik ”blir” sämre. Detta trots att det är självklart mer ekonomiskt och ergonomiskt att sträcka på sig och hålla god form.