, , , ,

Utan strumpor och skor

Sommartid är det så härligt att kunna gå barfota ! Vi stänger in de stackars fötterna i trånga skor hela dagarna och de har nog tuffast förhållande i kroppen på många sätt. Vi bär hela vår vikt på fötterna och våra skor skapar många gånger felställningar som sedan förändrar hela kroppen och dess funktioner.
, , , ,

Skogsbada nya hälsotrenden

I vår tid med stress, storstäder och mindre tid, har det vuxit fram ett nytt koncept inom hälsovärlden. Ett sätt att stressa av och få lugn är att ge oss ut i naturen och skogsbada, bada i grönska. De flesta vet och känner hur skönt och avslappnande det är att komma ut i naturen men kanske inte tar sig tid att släppa måsten, utan kämpar på i ekorrhjulen med hämta, lämna, fixa, ordna och greja.
, , , ,

Vårtid är lika med cykeltid

Det känns som att det är äntligen dags att våga tro på att våren har kommit. Det sjuder överallt och jag uppmanar er alla att plocka fram cykeln och njuta av de möjligheter och fördelar en tur i skogen eller till jobbet kan ge.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Slipp smärta i rygg och nacke

Visste du om att ditt huvud väger ca 4-5 kilo? När du böjer huvudet neråt för att titta på mobil, padda eller tangentbord och får en lutning på 60 grader kommer din nacke belastas med ca 27 kilo i tyngd. Kicki tipsar om fem enkla övningar för att göra din nacke gladare.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Härliga pauser från stillasittandet

Stillasittande bidrar till hälsosjukdomar och jag tror att vi måste göra det roligare att ta pauser och röra på oss. Man kanske inte flyttar ut på landet för att få mer vardagsmotion eller får barn för att få mer vardagsmotion, det är sådant man får på köpet, men att variera sin arbetsposition är ju enkelt att göra.
,

Promenera mera!

Promenera är toppen för hela kroppen! Det är skonsamt, samtidigt som det ger oss massor av fördelar som vi kanske inte tänker på. Det svåra är att få in det i sin vardag. Kicki delar med sig av sin syn på vardagspromenaden med lite glimtar av dagsljus.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Sov dig piggare!

I mitt förra inlägg uppmanade jag er att prioritera sömnen 2018 och nu är vardagen igång för de allra flesta, men att komma in i sina sovvanor kan ta lite tid och ibland behöver sömnen hjälp på traven. Här ger jag er tips på hur ni kan förbättra sömnen och sova er piggare.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Varför trotsa regn och mörker?

Emelie resonerar kring höstens mörker och hur lätt det är för vuxna och barn att strunta i de vardagliga aktiviteterna på grund av det trista vädret. Du som läsare får även ett radiotips!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Anställda får ledigt när de tränar

Ett företag i Umeå startar ett friskvårdsprogram där de anställda får möjlighet att få några dagars extra ledighet under ett arbetsår i utbyte mot fysisk träning. Det är ett initiativ där förhoppningen var att de anställda skulle få bättre hälsa och mindre sjukskrivningar - något som företaget tjänar på i längden.