Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

“Ja och” istället för “ja men”

Emelie och hennes kollega brukade ofta fastna när de skulle komma på nya idéer och lösningar. En agerade idéspruta och en började direkt att tänka på för att snabbt komma vidare till handling. Känner du igen dig?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Nyårslöften? -räkna med bakslag!

Många använder övergången till det nya året till att lova sig själva bättring och förändring, men för att få positiva resultat av dina nyårslöften krävs att du är föreberedd på bakslag. Bakslagen är en naturlig del av förändringsprocessen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Sov dig piggare!

I mitt förra inlägg uppmanade jag er att prioritera sömnen 2018 och nu är vardagen igång för de allra flesta, men att komma in i sina sovvanor kan ta lite tid och ibland behöver sömnen hjälp på traven. Här ger jag er tips på hur ni kan förbättra sömnen och sova er piggare.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tid för reflektion

Snart är det 2018 och det är intressant hur klokt vi ofta resonerar kring vad vi kunde gjort annorlunda med den tid som just passerat. Riktigt samma klokskap lyckas vi sällan använda när vi funderar kring hur vi önskar leva och handla kommande år. I terapiformen ACT skiljer man mellan värderingar och mål. Har du testat det?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Prioritera rätt i julstressen

Julen närmar sig och många känner hur stressen ökar i kapp med förväntningar kring allt som man kan önska ha klart och ordnat inför advent och jul. Hur och vad prioriterar du?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Vem sitter bakom ratten?

Det är lätt att bara följa efter. Att inte hålla i rodret själv utan bara följa med och göra som de andra. Hur gör du?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Gula bilar överallt

Vad är selektiv perception och kan vi välja vad vi vill fokusera på? Selektiv perception är en term som beskriver att vår hjärna stänger ute saker från vårt medvetande som inte passar vår invanda föreställningsram.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Jag ska bara

Många med mig vänjer sig vid att välja nytta först. Att göra klart måsten och borden för att sedan förtjäna att få njuta av någon roligare aktivitet. Men hur blir det om måsten och borden aldrig tar slut.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Kan du läsa tankar?

Ingen kan läsa tankar och ändå är det vanligt att man förväntar sig att andra ska veta vad du tänker och menar trots att du inte sagt det.