Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

När livet slår till

Ingen kommer undan sorger, kriser och jobbiga episoder i livet.´Någon gånger slår livet ´helt enkelt till. Det är viktigt att veta att det okej att ta en dag i taget och att det finns hjälp att ta sig upp, om man trillat för långt ner.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Dötid, livstid och mät skärmtid!

Dötid i kön, på bussen eller i väntrummet finns inte längre. Den har ersatts med skärmtid, tid med din smartphone. Vågar du mäta din skärmtid? Utmana dig själv!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

“Ja och” istället för “ja men”

Emelie och hennes kollega brukade ofta fastna när de skulle komma på nya idéer och lösningar. En agerade idéspruta och en började direkt att tänka på för att snabbt komma vidare till handling. Känner du igen dig?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , ,

Gränssättning - om att säga ja och nej!

Jag har precis lovat mig själv att inte ta på mig mer jobb denna månaden och därför tackade jag häromveckan tackade jag nej till ett jobb som skulle innebära mycket merjobb för mig. Jag fick dock aldrig något svar från kunden och har tänkt mycket kring hur mitt svar uppfattades och lite katastroftankar. Har du någon gång varit med om något liknande?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Härliga pauser från stillasittandet

Stillasittande bidrar till hälsosjukdomar och jag tror att vi måste göra det roligare att ta pauser och röra på oss. Man kanske inte flyttar ut på landet för att få mer vardagsmotion eller får barn för att få mer vardagsmotion, det är sådant man får på köpet, men att variera sin arbetsposition är ju enkelt att göra.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Hur skapar man en vana?

Har du också kommit igång med något nytt och undrat hur lång tid det kan ta innan det blir en vana, något man bara gör? Något så självklart som att man borstar tänderna. Ett bra tips är att sätta ribban lagom högt!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, , , ,

Nyårslöften? -räkna med bakslag!

Många använder övergången till det nya året till att lova sig själva bättring och förändring, men för att få positiva resultat av dina nyårslöften krävs att du är föreberedd på bakslag. Bakslagen är en naturlig del av förändringsprocessen.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tacksamhet

Året går mot sitt slut och vecka ett börjar igen. Mitt år har präglats av flera förluster och svårare händelser. Trots detta, eller kanske just tack vare just detta, känns de saker som jag har att vara tacksam för ännu mer framträdande.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
, ,

Tid för reflektion

Snart är det 2018 och det är intressant hur klokt vi ofta resonerar kring vad vi kunde gjort annorlunda med den tid som just passerat. Riktigt samma klokskap lyckas vi sällan använda när vi funderar kring hur vi önskar leva och handla kommande år. I terapiformen ACT skiljer man mellan värderingar och mål. Har du testat det?