Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Tänk inte på en rosa elefant

Vissa tankar kan vara påfrestande, hämmande och många gånger så vill man bli av med dem illa kvickt. För att må bättre är det kanske bättre att konfrontera sådana tankar än att förtränga dem.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Att göra eller inte göra?

Vi kan dagligen jobba med vår attityd. Hur vi väljer att se på oss själva, våra möjligheter och på de utmaningar vi ställs inför. Det är inget man bara har, inget konstant tillstånd. Det är ett aktivt val du gör varje dag, varje beslut du tar.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Sjuknärvaro

I vissa fall kan det vara jobbigt att sjukanmäla sig även fast man är riktigt sjuk, vilket gör att man arbetar på ändå. Det är en situation där alla förlorar.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Var lägger du din energi?

Det är lätt att fastna i träsket av retlighet, ett sinnestillstånd som sällan leder till någonting bra. Vad kan man göra för att vända trenden och förbruka energi på annat?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Orostid

Oro kan förbereda en för framtida utmaningar eller bearbeta sådant som hänt, ibland tar dock orostankarna över och för med sig känslor av osäkerhet. Lyckligtvis finns det sätt att hantera det.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Så tränar du intervaller

Är du en av dem som går, cyklar eller springer samma runda i samma tempo ett bestämt antal gånger i veckan? Undrar du sedan hur det kommer sig att din kondition inte blir bättre? Det är dags för dig att börja träna intervallträning!
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Mycket på jobbet innan semestern?

Stress verkar vara det som många kämpar med innan sommarsemestern. Det verkar i första hand handla om arbetsrelaterad stress. Mycket ska hinnas med innan semestern. Det är okej att du stressar en period - om den följs av återhämtning.
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Vi slappar för lite

För något år sedan läste jag en artikel i Dagens Arbete på ämnet skriven av Psykologen Agneta Sandström. Agneta skrev att: sjukskrivningstalen ökar, välfärdssamhället knakar och hemma ligger de moderna arbetarna och gnisslar i sina bettskenor om nätterna. Hur hamnade vi här?
Hälsablogg med olika hälsatjänster i bild.
,

Våra tre rörelseplan!

Om du vill ha en stark kropp och minska risken för skador är det bra om du börjar fundera på hur du rör dig, tränar och använder din kropp. Visste du att vi kan röra oss i tre olika rörelseplan?